Garda, клуб боевых искусств

«Garda» («Гарда») – клуб боевых искусств, где занимаются все желающие укрепить не только свое тело, но и дух. Здесь действуют групповые классы для разных возрастных категорий: для подростков и взрослых (16+) – занятия бразильским джиу-джитсу, смешанными единоборствами, грепплингом; для детей от 9 до 14 лет – тренировки по джиу-джитсу и ММА; для детей 6-8 лет – занятия джиу-джитсу. Возможны индивидуальные тренировки по боевым искусствам, физической подготовке, кроссфиту. Занятия проходят следующим образом: сначала 20-30 мин разминки и упражнений на координацию, далее 20 мин оттачивания элементов базовой техники, затем до 45 мин работы в парах или на снарядах, завершающий этап – 20 минут силовых упражнений и заминки.