Шукаєте альтернативу тренажерній залі? Не хочете переобтяжуватись непомірними гантелями? Не любите пробіжки вранці, але хочете стрункі й підтягнуті ноги? Басейн – це чудова заміна спортивному центру, де ви добре проведете час. Придбайте абонемент чи відвідайте разове заняття.

7 цікавих фактів про користь занять у басейні.

1. Покращення осанки – хребет отримує менше навантажень, тренується спина.
2. Вологе повітря й правильне дихання допоможе легше переносити астму.
3. Регулярні заняття знижують частоту серцевих скорочень й зміцнять м’язову тканину.
4. Суглоби стають гнучкішими, охолоджують біль, надають ефекту масажу.
5. Змінюється рівень крові: збільшується рівень гемоглобіну й еритроцитів.
6. Насичуючи організми киснем – мозок стає яснішим і розслабленим.

А найголовніша користь від басейну – це година цілковитого покою. Тому що сюди ви не зможете взяти надокучливий телефон. Забудете про дзвінки з роботи, перевірку пошти чи лайки в соціальних мережах.

Плавання – саме той порт, яким можна займатись у будь-кому віці. Але можна побалувати себе й підтягнути здоров’я у російській бані, турецькому хамамі чи фінській сауні. Різниця між ними полягає у температурі, рівні вологості, виді приміщення та традиціях.

• Російська баня – будується з соснових колод, має декілька кімнат (роздягальню, парилки і мильної). Традиційно всередині розташоване каміння, яка дають найбільше пару при политті водою.
• Фінська сауна – теж складається з деревини кедра, вільхи чи осики. Більше часу проводиться у передбаннику. Парилка малих розмірів, щоб швидше досягнути високої температури. Мають хорошу систему вентиляції.
• Хамам – цілий комплекс з різноманітних приміщень (переважно мармурових). Вирізняється високими куполоподібними стелями, для того, щоб осілий конденсат випаровувався.

Віники, у листі яких містяться ефірні масла, часто використовують у банях для лікування. Натомість у саунах масло просто виливається на каміння і випаровується.

У Вінниці безліч оздоровчих комплексів, що запропонують повноцінний водний відпочинок та інші сервіси. Попереджуйте захворювання й проводьте профілактичні заходи заздалегідь.